跌撞出來的包一般是由于損傷處毛細血管破裂，血液循環加快而形成的腫塊。此時按摩，隻會使血腫增大。正确的做法是，應該先用冰塊或冷水浸濕毛巾，放在腫塊上濕敷，促使表皮毛細血管收縮，防止皮下繼續出血，然後用溫水濕敷，促進、加快淤血的吸收。
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