如何遠離低質量的忙碌，開啓高效率的人生？
文/谧娘
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曾經，我在一家知名媒體實習。作爲新人，我的任務是更新網站新聞。每一天，我需要從幾百條新聞中找出幾十條，放到網站的不同位置。
最開始，我發布一條新聞大概要3分鍾。帶我的老師不止一次嚴肅地對我說，你太慢了。
發一條新聞，最多1分鍾。選新聞，取标題，隻能用30秒；文字的發布，5秒鍾；做圖片，10秒鍾；選擇排序，選擇推送頁面，再加上等待後台刷新的時間，10秒鍾。
實習的第一個月裏，我怎麽也達不到她的要求。她明明很焦急，卻還是耐着性子一遍一遍地跟我解釋，反複操作給我看。我看着她的神色，隻覺得自己能力不夠，特别抱歉。
那是我第一次意識到，這是一個争分奪秒的年代。
随着我逐漸熟悉工作，任務越來越多，忙的時候，可能要跟着五六個項目跑。隻覺得太忙了，太焦慮了，要爆炸了。
很快我發現，這不是我一個人的狀态，也不隻是一個行業的狀态。這個時代裏，每個人都忙得像陀螺。
在銀行的朋友抱怨她每天敲不完的章；在醫院的朋友抱怨永遠都照顧不完的病人；連我敬愛的老師，在高校裏待了幾十年的老教授，都不時感慨繁重的工作，使人變成了一台機器。
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低質量的忙碌意味着什麽？
意味着一個人的大腦始終沿着慣性咿D，沒有停下來思考的空隙；意味着在身心的疲憊下，我們傾向于“做到”一件事情，而非“努力将它做好”；意味着爲了盡快完成這些任務，我們傾向于套用過去的思維來解決問題，而未曾想過總結和改進的方法。
心理學者李松蔚老師說過，當你心裏想着要趕快做這件事的時候，你的心就已經不在這件事上了。因爲你隻想着完成它，便永遠無法專注于這件事情本身。
這就像是上個世紀90年代的旅遊團，我們在各個景點之間機械地穿梭，上車睡覺，下車拍照，一日看遍長安花，歸來隻覺得做了一場夢，除了幾張照片，什麽都沒得到。
我們用日複一日的低質量忙碌，爲自己制造了一個努力的幻象，然後，心滿意足地活在“年輕人就該吃苦”的海市蜃樓中。
我有個好朋友，特别氣人。在學校的時候，别人熬夜準備考試，她一天學習四小時，還總考第一；畢了業進廣告公司，别人加班天昏地暗，她到了點準時下班，絕不拖沓，偏偏她就能降得住客戶。
其他二十來歲的年輕人，要麽迷茫，要麽疲憊，她倒過得充實，讀書健身、美容旅遊，我爱范文，居然一樣不耽誤。
我說她羨煞旁人，她卻不置可否。“不加班，是因爲我懶啊。懶的人，才不會無效地去死磕一件事，關鍵是要講方法。”
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于是，她跟我講了她的心得。
第一，一定要有放空大腦的時間。
她常常不坐車，穿過若幹個小公園步行回家。看一看這城市的萬家燈火，品一品這個城市四季流轉之間的鳥語花香。這個習慣，既鍛煉了身體，也清空了大腦，讓高壓之下的身心喘一口氣，頭腦才能更靈活。
第二，用碎片化的時間思考。
壓力越大，她越喜歡收拾房間、洗衣做飯。這些原本會耗掉很多時間的家務勞動，卻變成了工作之餘的另一種休息方式。
她說，手上在忙碌，腦子卻一刻不停。和坐在辦公室裏的時候不同，這會兒最沒人打擾，她最放松，思維也越活躍。“有很多超棒的想法，都是在我刷碗的時候冒出來的呢！”
第三，再用絕對安靜的時間，整理和輸出。
每天睡前，她會将腦子裏冒出的念頭稍作整理，寫進記事本裏。隔一段時間，她也會将前一段時間做過的事情、讀過的書總結複盤。長此以往，不僅看得到自己一步一個腳印的成長軌迹，更能夠在需要用到某部分知識的時候，迅速地調用它。
最後，她拍了拍我的肩膀：“時代太快，隻有刻苦學習，不斷進步，才能不被它落下。但如果連基本的思考都沒有，如愚公一般，吭哧吭哧地搬完一座山，卻始終看不到一旁的康莊大道，這便不叫努力，而隻是在‘用努力的幻象自我欺騙’。”
她的一番話，讓我想起美國社會學家米爾斯說過的一句話：工作可能僅僅是一種生計來源，也可能是一個人内心生活中最重要的組成部分。
遠離低質量的忙碌，真正地提高效率，才能在工作中獲得自己真正想要的成長。
如何远离低质量的忙碌，开启高效率的人生？
文/谧娘
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曾经，我在一家知名媒体实习。作为新人，我的任务是更新网站新闻。每一天，我需要从几百条新闻中找出几十条，放到网站的不同位置。
最开始，我发布一条新闻大概要3分钟。带我的老师不止一次严肃地对我说，你太慢了。
发一条新闻，最多1分钟。选新闻，取标题，只能用30秒；文字的发布，5秒钟；做图片，10秒钟；选择排序，选择推送页面，再加上等待后台刷新的时间，10秒钟。
实习的第一个月里，我怎么也达不到她的要求。她明明很焦急，却还是耐着性子一遍一遍地跟我解释，反复操作给我看。我看着她的神色，只觉得自己能力不够，特别抱歉。
那是我第一次意识到，这是一个争分夺秒的年代。
随着我逐渐熟悉工作，任务越来越多，忙的时候，可能要跟着五六个项目跑。只觉得太忙了，太焦虑了，要爆炸了。
很快我发现，这不是我一个人的状态，也不只是一个行业的状态。这个时代里，每个人都忙得像陀螺。
在银行的朋友抱怨她每天敲不完的章；在医院的朋友抱怨永远都照顾不完的病人；连我敬爱的老师，在高校里待了几十年的老教授，都不时感慨繁重的工作，使人变成了一台机器。
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低质量的忙碌意味着什么？
意味着一个人的大脑始终沿着惯性运转，没有停下来思考的空隙；意味着在身心的疲惫下，我们倾向于“做到”一件事情，而非“努力将它做好”；意味着为了尽快完成这些任务，我们倾向于套用过去的思维来解决问题，而未曾想过总结和改进的方法。
心理学者李松蔚老师说过，当你心里想着要赶快做这件事的时候，你的心就已经不在这件事上了。因为你只想着完成它，便永远无法专注于这件事情本身。
这就像是上个世纪90年代的旅游团，我们在各个景点之间机械地穿梭，上车睡觉，下车拍照，一日看遍长安花，归来只觉得做了一场梦，除了几张照片，什么都没得到。
我们用日复一日的低质量忙碌，为自己制造了一个努力的幻象，然后，心满意足地活在“年轻人就该吃苦”的海市蜃楼中。
我有个好朋友，特别气人。在学校的时候，别人熬夜准备考试，她一天学习四小时，还总考第一；毕了业进广告公司，别人加班天昏地暗，她到了点准时下班，绝不拖沓，偏偏她就能降得住客户。
其他二十来岁的年轻人，要么迷茫，要么疲惫，她倒过得充实，读书健身、美容旅游，居然一样不耽误。
我说她羡煞旁人，她却不置可否。“不加班，是因为我懒啊。懒的人，才不会无效地去死磕一件事，关键是要讲方法。”
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于是，她跟我讲了她的心得。
第一，一定要有放空大脑的时间。
她常常不坐车，穿过若干个小公园步行回家。看一看这城市的万家灯火，品一品这个城市四季流转之间的鸟语花香。这个习惯，既锻炼了身体，也清空了大脑，让高压之下的身心喘一口气，头脑才能更灵活。
第二，用碎片化的时间思考。
压力越大，她越喜欢收拾房间、洗衣做饭。这些原本会耗掉很多时间的家务劳动，却变成了工作之余的另一种休息方式。
她说，手上在忙碌，脑子却一刻不停。和坐在办公室里的时候不同，这会儿最没人打扰，她最放松，思维也越活跃。“有很多超棒的想法，都是在我刷碗的时候冒出来的呢！”
第三，再用绝对安静的时间，整理和输出。
每天睡前，她会将脑子里冒出的念头稍作整理，写进记事本里。隔一段时间，她也会将前一段时间做过的事情、读过的书总结复盘。长此以往，不仅看得到自己一步一个脚印的成长轨迹，更能够在需要用到某部分知识的时候，迅速地调用它。
最后，她拍了拍我的肩膀：“时代太快，只有刻苦学习，不断进步，才能不被它落下。但如果连基本的思考都没有，如愚公一般，吭哧吭哧地搬完一座山，却始终看不到一旁的康庄大道，这便不叫努力，而只是在‘用努力的幻象自我欺骗’。”
她的一番话，让我想起美国社会学家米尔斯说过的一句话：工作可能仅仅是一种生计来源，也可能是一个人内心生活中最重要的组成部分。
远离低质量的忙碌，真正地提高效率，才能在工作中获得自己真正想要的成长。
