内容简介：今年我从春天就坚持每天早晨沿着两河口公园跑一圈，春天里我看到公园里的一颗颗小花竞相开放，也遇到了..
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今年我从就每天早晨沿着两河口跑一圈，里我看到里的一颗颗小花竞相开放，也遇到了几位毅力很强很好的中年人，虽然不认识，也不知道彼此的名字，但是每天早上都会在同一时间相遇，时间长了大家也感觉很面熟。
也熟悉了两河口公园里那几棵石榴树。初夏时节它们开出了一朵朵火红火红的石榴花，我每天跑步都会多看它们几眼，看得愉悦，神清气爽。到了，石榴花落了结出了一个个灯笼式的小石榴，一个个晶莹剔透的小石榴挂在枝头惹人爱。的早晨我每天都在观察着这些小石榴，看着他们一天天在长大，也慢慢有青变红。红红的石榴挂在枝头真是给人一种硕果累累的感觉，看着让人感到心里有一种收获的感觉，感到心里很踏实。
晨练的最佳时间是几点？在夏秋是早上5点半到6点半，冬春是早上的6点到7点之间，过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣，对于老年人和孩子，这种影响更为明显。夏秋季节，天亮得早，不少老年人习惯早起，早上4点多钟就去晨练的也不在少数，其实并不需要那么早就去锻炼，范文，因为那个时间点，空气还处在剧烈的流通和运动中，空气质量并不好，所以，在5点半和6点半这段时间去锻炼空气质量比较好。冬春季节，天亮得晚，而且早晨也非常的，寒风刺骨说的一点也不为过，摸黑起床锻炼，更容易产生安全隐患，所以，建议还是将锻炼时间延后一点，放在6点到7点之间，会更加安全可靠。晨练的地点，我们最好选择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多，洋气充足，空气也更加干净，对身体好处多多。我们最好选择在公园，雾霾是完全不建议去晨练的，对肺部将会产生不可逆转的伤害，请大家记得收看预报，及时了解隔天的天气，做好应对。
晨练的好处
人们都说：“七月十五枣红圈，八月十五枣落杆。”但是刚刚过了七月十五，这些石榴就被人破坏了。昨天看着还是压弯了枝头的一个挨着一个的石榴群，第二天早晨再看这些石榴的时候，简直就是一片狼藉，枝头低垂着，一些枝叶被扔得四零八散，只要是用手能够够到的石榴都被洗劫一空了。
看来我们这里的石榴树只配在私人家庭里，不适合生长在公共场所，只要是公共场所的东西，即使不能吃也生怕被别人抢先了，也要先摘几个尝尝，结果打开一看根本不能吃，于是就到处乱扔。看着这些从开花到结果再到一点点长大的石榴被破坏成这样，我真的有点心疼。如果石榴能够长大成熟，被需要的人吃掉了，也是它最终的归宿，而现在还未到成熟季节就被无辜伤害了，真是有点让人不好接受，我相信这些每天都出来晨练的人对这些石榴树都是有感情的。毕竟它们是我们每天看着一点点长大的。
从秋天我又走到了，来了，天不仅仅是变冷了，而且最关键的是变短了。以前我都是每天早晨六点多一点就外出晨练，但是冬天的六点多天还没亮，四周黑乎乎的，而且晨练的人也变得很少了。我再出门的时候，很少能够碰到人了，一个人外出跑步还真有点害怕。于是我不得不中断了坚持了快一年的晨练。但是一年来自己已经习惯了晨练，猛然停下了，感觉浑身都不舒服，什么地方都不得劲，好像缺少了什么似的，整个人变得懒洋洋的，没有精神，身体也开始出现这也疼，那也疼的感觉了。
偶尔看着天好的时候，我还是坚持早起外出跑两圈，但是现在我不敢到公园去跑步了，因为前几天当我趁着路灯跑到两河口公园的时候，看到河两岸黑乎乎的，偶尔有几个人也在坚持跑步。也有坚持早晨起来吊嗓子的。但是对面看不清人，而且人很少，我真都有点心的感觉。只听到河这边喊一嗓子，河对岸就有回应了，原来他们是志同道合的好，每天早晨就相约来这里吊嗓子。
自己的确有点胆小，看到天这么黑，后来想出去跑步的时候就不出小区门了，在小区里面跑两圈。这时候会碰到几个六点多去的初中生，也经常碰到一个年轻的，可能是某所初中的，每天早晨都会和初中生一样准时去上班。也有几个非常疼爱孩子的家长，孩子一个人会害怕，每天都陪着孩子早起去送孩子上学。看到这些家长，我想到了自己，自己的女儿也上小学的，再过两年也要上初中了，将来的我是不是也和她们一样每天早晨也陪着女儿去上学呢？还是对孩子放手，让孩子独立去上学呢？我现在还不知道自己将来会怎么做？
晨练的最佳时间
昨天先生在家，我不用着急去送儿子上幼儿园，于是就早起给孩子们买油条，趁着时间还早就想在小区里跑两圈。但是当我刚刚走出楼道的时候，我才发现外面有浓浓的大雾。这样的天气的确不适合锻炼，但是我看到对门的大姐依然带着口罩去公园了，我被她坚持锻炼的精神感动了。于是我也在广场上开始跑步了，对面的人都看不清楚，树木也变得很模糊，只有走到近处才能看到它们的样子。当我来到熟悉的一棵榆叶梅树前面的时候，我发现这棵树上竟然有冰花，晶体透明，白白的一层冰花在上面真的很美。这样的美景只有早起的人才有机会欣赏到。真是要想看风景就要多走路，多观察，不同时间看到的风景也是不一样的，没想到熟悉的也能变幻成如此精美的风景。
今天早晨天特别冷，由于是周六，我外出比较晚，七点多才出门，但是外面依然很黑，可是是阴天的缘故吧。我发现的水都结冰了，而且今天学生也都不上学了，外出的人更少。我沿着小区跑了两圈，但是只是感觉身上热乎乎的，并没有出汗，没有像以前那样感觉很热，大汗淋漓，所以我知道今天的气温的确很低了。看来以后锻炼的人会更少了，真的很期待春天早点到来。
“三九四九冰上走”，今天我们就到了一年中最的时节，已经进入三九了，这样的日子真的是人休养生息的日子，每天都的窝在暖暖的被窝里睡大觉，天亮了也不想起床，白天身上一冷就特别想吃东西，而且还非常喜欢喝滋补的营养汤。现在的条件好了，所以一到冬天一个个都吃得满面红光，身体发福。春天出来锻炼的人就该多了，因为冬天吃上去的一身膘，都想快点减肥了。
冬天快过完了，春天还会很远吗？期盼我们晨练的好日子早点到来，大家一起去晨练，让我们运动起来。
