爲什麽下班後4小時，沒法改變你的人生？
文/古典
“周三下午 5：30″，電腦屏幕右上角顯示。
你從無聊工作裏深吸一口氣，喝一口水。
告訴自己，還有30分鍾——
然後……
開始自己想要的人生！
下班後的你會讀1小時書，然後學一門手繪課，還會寫寫文章。
在自己的愛好裏，你會完全變成另一個人。
也許再過幾天，你甚至可以開個自己的公刑枺?会岢蔂戇@個領域的小IP。
白天爲了生存打拼，所幸還有晚上的夢想。
“下班後的4小時，決定你的人生！”
擠地鐵、穿人海，你回到家裏。
含着這口熱烈的雞血，和疲倦做鬥争。
你一定聽過很多下班後2小時/4小時能改變人生的故事——有人通過這個讀了100本書、成爲微信大號、成爲自由講師、成爲著名IP、開始一段全新人生……
對啊！下班後4小時，拿來學習、讀書，發展個斜杠，肯定比刷劇和吃吃喝喝強。但是坦照f，僅僅依靠這4小時，很難改變自己的人生。
因爲第二天一早，大部分人還是需要面對一份你也許不太喜歡，每天占據你8小時的工作。
再美好再充實的下班4小時，也抗不過一個操蛋工作天天打擊消磨你。這樣一天累下來，要強打精神的4小時突圍出一個全新的未來——很難看到希望。
所以每隔段時間，你就被激勵一次；再過幾天，你就又熱情消退，實在沒有了精力。
你會對自己說——也許這個方向不對呢？再換一個？
換幾個以後，你徹底放棄了什麽改變人生的想法——對了，生活大爆炸第十季昨天出新的了，下下來看看。
人們之所以相信“下班4小時改變人生”，往往有下面一個或者多個假設：
隻有下班後是自己的時間，才能做自己真正想做的事；
隻有在做自己想做的事情，才能改變人生；
這些事情集中做，效果才會更好；
這些假設連起來，也許有人還能推出第四個假設：
如果我下班後4小時做好了就能改變人生，那上班就不是太重要了。
其實不然。
1、上班的8小時，最有資源做自己真正想做的事
我一個朋友肖，長得像縮水版的羅大佑，所以自絕了做培訓師的這條路，立志做一個生涯咨詢師。
普通人這麽想，就努力的上班工作，下班找個平台，發文章做個人品牌，然後接咨詢，從100元收起，慢慢熬個2年，到1000元。
他的做法不同。
作爲一名銷售，他首先把自己的每個銷售都做成了半個咨詢——和每一個打電話來的人談自己的職業發展，從中獲得咨詢的經驗，也增加客戶信任度——“一個銷售都這麽懂啊，産品估計挺靠譜”。
在公司還有很多咨詢師，他有很多機會向他們請教，向高手學習，速度也快很多。
更有趣的是，上班結識的很多客戶，成爲他下班寫作的來源——通過了解和訪問不同的行業的高管，他的文字也源源不絕……
公司願意嗎？
願意啊。銷售額在上升，在傳播自己品牌，也在傳播公司的品牌。這是個雙赢。
發現沒有，這種模式比下班後單獨搞咨詢，速度快很多。
因爲咨詢除了需要積累的經驗、專業知識和名氣，更重要的核心能力是一種“能通過交流助人發展的”溝通能力。如果你隻在咨詢中練習——剛入門的咨詢師最大的問題就是沒有案例，爲了這個甯願花錢去實習——機會很少，速度很慢。
但其實這種發展型溝通的能力在咨詢中能練習，在銷售、彙報、交流、協作、采訪……也都有練習的機會。
既然這樣，爲什麽不在上班時候練習呢？
一旦你意識到，所有能改變你人生的工作、生活和機會，都意味着某種底層核心能力的提升，而這種底層核心能力處處有練習機會，你就幾乎能在所有的白天工作裏找到修煉這個能力的機會。
在下班培養夢想，在工作中練夢想——這會讓技能發展更快。
更重要的是，這個方式讓未來的夢想和現在的工作搭接起來，形成正循環。
很多人的模式是：
不喜歡上班，就單獨搞一個未來，彌補下自己痛苦的生活——上班痛苦賺錢買自由，下班用自由買快樂緩一緩，第二天繼續痛苦上班賺錢……
這樣的痛苦如鍾擺，永無止境。
其實——
興趣的玩法是：興趣→能力
工作的玩法是：已有能力→收益
夢想的玩法是：興趣→能力→收益
從這個角度看，夢想和工作不是對立關系，而是因果關系。夢想是一份你喜歡的，還沒有孵化出來的工作，孵化他需要持續的熱情投入與回報——單獨在下班後4小時，很難走通閉環。我們參加各種在線社群，各種打卡簽到鼓勵，也就是爲了獲得這個持續的力量。
其實你忽略了，工作場所就是個特别好的反饋系統。
一旦你開始培養一個新能力——思考能力、學習能力、溝通能力、視覺表達能力、自我管理能力、講故事的能力……你都應該尋找這些能力在真實職業中的應用和兌現方式。做的不好，有人給你回應，做的好，有人給你鼓勵。
而且因爲你本來能力就足夠，所以做砸了也不會太受打擊。
隻有當你清晰的看到下班後的投入，在工作中兌現出來價值，你才更加堅定自己的信心，願意繼續投入。
這種堅持不是毅力的結果，而是設計的結果。與其下班後搞夢想，不如直接上班的時候練習夢想。
把下班後4小時融合入工作
上下班分離的策略會讓上班下班都痛苦，而最好的方式是整合兩者——讓新的能力在彙入老的工作，獲得新收益，最後強化新方向——讓下班4小時的改變，慢慢，一步步蔓延到你的上班8小時中去，乃至發展成整體的改變。
在下班培養夢想，在工作中練夢想——也是個讓改變更持續的策略。
“整合夢想與工作”的優勢在于：
精力更多：
上班時間更長，精力更多。不管你主觀意願如何，這都是你一天裏面最有精力的一段。等你回到家再擠出4小時，精力往往就不夠用了。
機會更多：
工作裏的資源多，你的大部分的社會資源其實都在工作中。如果你的夢想最後要兌現，不妨從你資源最大的地方開始思考。
收益最大：
單獨的能力一開始很不好兌現，但是整合起來很有用——好的演講能力也許能讓團隊士氣一振拿下銷售目标 ，好的寫作能力也許能讓一個産品爆發——把你的小能力點綴在原來的能力系統上，整體打包出售，價值更高。
你肯定刷過我家趙星童鞋（ID：一直特立獨行的貓）寫的《下班後2小時，決定你成爲怎樣的人》。其實趙星恰恰是個極其努力的整合型選手。她晚上讀書，白天工作輸出；白天的經曆，晚上寫文輸出——她寫作爲她帶來了名聲和影響力，名聲爲她提供更好的平台，而平台也反過來放大她的影響力——
她的人生改變，就是從下班後2小時，到上班8小時，到整個人生的。
2、夢想可以在工作裏練習，反過來說——工作也是爲夢想的一種練習
即使有天你完全進入你的人生夢想，也需要很多很多非夢想以外的能力，這些能力在現在工作裏，都可以得到鍛煉。
假如你的工作是一個自由職業者。我在《比「自由職業者」更酷的，是「自由職業态」》一文裏說過，自由職業者除了自己的一門手藝，還要有自我管理能力、自我營銷能力、基礎的商務談判能力、基礎的财務能力……而所有這些能力，都能在你今天的工作中獲得。
就如烏拉喵在她的簡書文章裏所說：
一個上班時拖拖拉拉的人會在下班後雞血滿滿地學英語嗎？
一個上班時溜號偷懶的人會在下班後去健身房揮汗如雨嗎？
一個上班時開會走神的人會在下班後認真讀書記讀書筆記嗎？
如果你在工作中就沒有全身心投入，在下班後難道就不會三心二意嗎？
在沒有任何約束和督促的環境裏，你真的覺得你會比工作時更高效嗎？
憑什麽你認爲這段婚姻不幸福，就堅信你現在搞的這個小三能和你天長地久？
未來支持你夢想的能力，都是現在上班的時候練出來的。
很難想象一個自我管理不好、不懂得說話、缺乏基礎商務能力的人，會在下班以後突然變成一個自律、八面玲珑又懂得經營自己的人。因爲這些也都是“底層核心能力”，它們在支持你的人生改變。
工作還能培養一種更重要的底層能力——把不喜歡的事情做到80分的能力。
即使是你最熱愛的工作，也至少有30%你不那麽喜歡的部分。當各自優秀的地方沒法比，但是差的地方是看得出來的，這個時候，誰能做到80分，誰就赢了。
把手頭不喜歡的事情全力做好，讓身邊認識你的人更加喜歡你，本身就是一種夢想練習，等夢想砸過來，你才能HOLD得住他不好的一面。
最可悲的不是沒有機會，而是有了機會。你根本抓不住，因爲你沒有準備。
Facebook的COO桑德伯格每天堅持五點半下班，這種效率，能幫她實現任何想要的夢想。一個人是從成功走向成功，而不是從失敗的工作走向成功的。
近年創業界流行“創二代”的說法：
從BAT出來的做互聯網，從央視、湖南衛視出來的做節目、《中國企業家》出來的做内容，從新東方出來的做教育……
他們現在在做自己想做的事，因爲之前在自己工作中一直在做夢想練習。
3、成長不是集中突擊，是個生活方式
拿我減重舉例子。從開年到現在，從 85-78公斤，體重一共輕了7公斤，身體很多指标——新陳代謝、脂肪率、内髒脂肪率也逐漸恢複正常。更重要的是，我沒有高強度的邉樱瑳]有了痛苦的節食，用了一種很自然舒服的方式。
我曾是個自虐愛好者，周六日騎行80公裏，或者山裏驢行2天，常有的事。雖然折騰一次能輕很多，過幾天又回去了。
後來認識了做健康管理的飛魚，提出一個很有趣的觀點————我以前專門抽出1小時的狂虐自己的方法無效——減重是24小時的，核心是一套好的健康習慣，要飲食觀、邉佑^、作息觀三觀統一。
按照某個配比來飲食，每天喝足夠的水，和充足的睡眠（這個還沒有搞好啊……），然後才是恰當的肌肉訓練（提高新陳代謝），然後是正确的身體姿态。
做到前面3個，即使沒有集中的大體力邉樱?w重也就自然降下來。而做到後面兩個，身體會保持好的狀态，不反彈。習慣好了，吃飯睡覺喝水，走路端坐，24小時都在瘦。不用每天專門花時間專門出去健身。
這個想法對我啓發很大——成長其實也是24小時的，自自然然的生活方式。這個狀态應該橫跨上下班，蔓延工作與生活。就不是大半夜堅持2小時的事。
最好的成長方式，不是晚上加班突擊2小時，而是在某一個領域整體加速你思想的新陳代謝率——晚上學習新知，白天8小時時時刻刻找機會刻意訓練。
所以，重新審視關于上下班努力的假設，你是不是有所改觀？
上班其實也可以有機會訓練自己想做的事；
即使上班沒機會做自己想做的事，也在鍛煉未來自我實現的能力；
與其非要在下班後集中突擊，其實平時做訓練，效果會更好；
下班4小時重要 ，但上班8小時更要珍惜——如果你能找到兩者之間的關系，甚至這兩個東西就是一件事。
所以：
精力、資源、平台和價值都更大的8小時，才應該是你夢想修煉場。
當然，你也需要下班後的4小時爲自己注入新知、設定訓練方向，以及提醒自己常常刷這篇文章。
如何重新整合工作與夢想
形成閉環，讓未來蔓延？
下面提供幾個思考題，請認真的重新思考這事兒：
什麽是我的夢想工作的核心底層能力？
如果請教這個領域的高手，他們會認爲是什麽能力？
這個能力能在你平時工作裏，什麽環節有機會應用？
這個能力和你現在哪些能力組合起來，會非常牛逼？
工作中有哪些資源是可以反哺你的夢想的？
下一步你會做什麽？
仔細想想每一個問題，在評論區嘗試回答這些問題，作爲自己輸出倒逼輸入的練習。
我選擇在下班後這個點發這篇文章，就是知道你“想着以後找個安靜的時候再認真想！”——估計就再也沒有以後了。
作者簡介：古典，著名生涯規劃師，新精英生涯創始人，橙子學院創始人。暢銷書：《拆掉思維裏的牆》《你的生命有什麽可能》。公刑枺汗诺涔派賯b（ID：gudian515）。
为什么下班后4小时，没法改变你的人生？
文/古典
“周三下午 5：30″，电脑屏幕右上角显示。
你从无聊工作里深吸一口气，喝一口水。
告诉自己，还有30分钟——
然后……
开始自己想要的人生！
下班后的你会读1小时书，然后学一门手绘课，还会写写文章。
在自己的爱好里，你会完全变成另一个人。
也许再过几天，你甚至可以开个自己的公众号，然后成为这个领域的小IP。
白天为了生存打拼，所幸还有晚上的梦想。
“下班后的4小时，决定你的人生！”
挤地铁、穿人海，你回到家里。
含着这口热烈的鸡血，和疲倦做斗争。
你一定听过很多下班后2小时/4小时能改变人生的故事——有人通过这个读了100本书、成为微信大号、成为自由讲师、成为著名IP、开始一段全新人生……
对啊！下班后4小时，拿来学习、读书，发展个斜杠，肯定比刷剧和吃吃喝喝强。但是坦诚说，仅仅依靠这4小时，很难改变自己的人生。
因为第二天一早，大部分人还是需要面对一份你也许不太喜欢，每天占据你8小时的工作。
再美好再充实的下班4小时，也抗不过一个操蛋工作天天打击消磨你。这样一天累下来，要强打精神的4小时突围出一个全新的未来——很难看到希望。
所以每隔段时间，范文，你就被激励一次；再过几天，你就又热情消退，实在没有了精力。
你会对自己说——也许这个方向不对呢？再换一个？
换几个以后，你彻底放弃了什么改变人生的想法——对了，生活大爆炸第十季昨天出新的了，下下来看看。
人们之所以相信“下班4小时改变人生”，往往有下面一个或者多个假设：
只有下班后是自己的时间，才能做自己真正想做的事；
只有在做自己想做的事情，才能改变人生；
这些事情集中做，效果才会更好；
这些假设连起来，也许有人还能推出第四个假设：
如果我下班后4小时做好了就能改变人生，那上班就不是太重要了。
其实不然。
1、上班的8小时，最有资源做自己真正想做的事
我一个朋友肖，长得像缩水版的罗大佑，所以自绝了做培训师的这条路，立志做一个生涯咨询师。
普通人这么想，就努力的上班工作，下班找个平台，发文章做个人品牌，然后接咨询，从100元收起，慢慢熬个2年，到1000元。
他的做法不同。
作为一名销售，他首先把自己的每个销售都做成了半个咨询——和每一个打电话来的人谈自己的职业发展，从中获得咨询的经验，也增加客户信任度——“一个销售都这么懂啊，产品估计挺靠谱”。
在公司还有很多咨询师，他有很多机会向他们请教，向高手学习，速度也快很多。
更有趣的是，上班结识的很多客户，成为他下班写作的来源——通过了解和访问不同的行业的高管，他的文字也源源不绝……
公司愿意吗？
愿意啊。销售额在上升，在传播自己品牌，也在传播公司的品牌。这是个双赢。
发现没有，这种模式比下班后单独搞咨询，速度快很多。
因为咨询除了需要积累的经验、专业知识和名气，更重要的核心能力是一种“能通过交流助人发展的”沟通能力。如果你只在咨询中练习——刚入门的咨询师最大的问题就是没有案例，为了这个宁愿花钱去实习——机会很少，速度很慢。
但其实这种发展型沟通的能力在咨询中能练习，在销售、汇报、交流、协作、采访……也都有练习的机会。
既然这样，为什么不在上班时候练习呢？
一旦你意识到，所有能改变你人生的工作、生活和机会，都意味着某种底层核心能力的提升，而这种底层核心能力处处有练习机会，你就几乎能在所有的白天工作里找到修炼这个能力的机会。
在下班培养梦想，在工作中练梦想——这会让技能发展更快。
更重要的是，这个方式让未来的梦想和现在的工作搭接起来，形成正循环。
很多人的模式是：
不喜欢上班，就单独搞一个未来，弥补下自己痛苦的生活——上班痛苦赚钱买自由，下班用自由买快乐缓一缓，第二天继续痛苦上班赚钱……
这样的痛苦如钟摆，永无止境。
其实——
兴趣的玩法是：兴趣→能力
工作的玩法是：已有能力→收益
梦想的玩法是：兴趣→能力→收益
从这个角度看，梦想和工作不是对立关系，而是因果关系。梦想是一份你喜欢的，还没有孵化出来的工作，孵化他需要持续的热情投入与回报——单独在下班后4小时，很难走通闭环。我们参加各种在线社群，各种打卡签到鼓励，也就是为了获得这个持续的力量。
其实你忽略了，工作场所就是个特别好的反馈系统。
一旦你开始培养一个新能力——思考能力、学习能力、沟通能力、视觉表达能力、自我管理能力、讲故事的能力……你都应该寻找这些能力在真实职业中的应用和兑现方式。做的不好，有人给你回应，做的好，有人给你鼓励。
而且因为你本来能力就足够，所以做砸了也不会太受打击。
只有当你清晰的看到下班后的投入，在工作中兑现出来价值，你才更加坚定自己的信心，愿意继续投入。
这种坚持不是毅力的结果，而是设计的结果。与其下班后搞梦想，不如直接上班的时候练习梦想。
把下班后4小时融合入工作
上下班分离的策略会让上班下班都痛苦，而最好的方式是整合两者——让新的能力在汇入老的工作，获得新收益，最后强化新方向——让下班4小时的改变，慢慢，一步步蔓延到你的上班8小时中去，乃至发展成整体的改变。
在下班培养梦想，在工作中练梦想——也是个让改变更持续的策略。
“整合梦想与工作”的优势在于：
精力更多：
上班时间更长，精力更多。不管你主观意愿如何，这都是你一天里面最有精力的一段。等你回到家再挤出4小时，精力往往就不够用了。
机会更多：
工作里的资源多，你的大部分的社会资源其实都在工作中。如果你的梦想最后要兑现，不妨从你资源最大的地方开始思考。
收益最大：
单独的能力一开始很不好兑现，但是整合起来很有用——好的演讲能力也许能让团队士气一振拿下销售目标 ，好的写作能力也许能让一个产品爆发——把你的小能力点缀在原来的能力系统上，整体打包出售，价值更高。
你肯定刷过我家赵星童鞋（ID：一直特立独行的猫）写的《下班后2小时，决定你成为怎样的人》。其实赵星恰恰是个极其努力的整合型选手。她晚上读书，白天工作输出；白天的经历，晚上写文输出——她写作为她带来了名声和影响力，名声为她提供更好的平台，而平台也反过来放大她的影响力——
她的人生改变，就是从下班后2小时，到上班8小时，到整个人生的。
2、梦想可以在工作里练习，反过来说——工作也是为梦想的一种练习
即使有天你完全进入你的人生梦想，也需要很多很多非梦想以外的能力，这些能力在现在工作里，都可以得到锻炼。
假如你的工作是一个自由职业者。我在《比「自由职业者」更酷的，是「自由职业态」》一文里说过，自由职业者除了自己的一门手艺，还要有自我管理能力、自我营销能力、基础的商务谈判能力、基础的财务能力……而所有这些能力，都能在你今天的工作中获得。
就如乌拉喵在她的简书文章里所说：
一个上班时拖拖拉拉的人会在下班后鸡血满满地学英语吗？
一个上班时溜号偷懒的人会在下班后去健身房挥汗如雨吗？
一个上班时开会走神的人会在下班后认真读书记读书笔记吗？
如果你在工作中就没有全身心投入，在下班后难道就不会三心二意吗？
在没有任何约束和督促的环境里，你真的觉得你会比工作时更高效吗？
凭什么你认为这段婚姻不幸福，就坚信你现在搞的这个小三能和你天长地久？
未来支持你梦想的能力，都是现在上班的时候练出来的。
很难想象一个自我管理不好、不懂得说话、缺乏基础商务能力的人，会在下班以后突然变成一个自律、八面玲珑又懂得经营自己的人。因为这些也都是“底层核心能力”，它们在支持你的人生改变。
工作还能培养一种更重要的底层能力——把不喜欢的事情做到80分的能力。
即使是你最热爱的工作，也至少有30%你不那么喜欢的部分。当各自优秀的地方没法比，但是差的地方是看得出来的，这个时候，谁能做到80分，谁就赢了。
把手头不喜欢的事情全力做好，让身边认识你的人更加喜欢你，本身就是一种梦想练习，等梦想砸过来，你才能HOLD得住他不好的一面。
最可悲的不是没有机会，而是有了机会。你根本抓不住，因为你没有准备。
Facebook的COO桑德伯格每天坚持五点半下班，这种效率，能帮她实现任何想要的梦想。一个人是从成功走向成功，而不是从失败的工作走向成功的。
近年创业界流行“创二代”的说法：
从BAT出来的做互联网，从央视、湖南卫视出来的做节目、《中国企业家》出来的做内容，从新东方出来的做教育……
他们现在在做自己想做的事，因为之前在自己工作中一直在做梦想练习。
3、成长不是集中突击，是个生活方式
拿我减重举例子。从开年到现在，从 85-78公斤，体重一共轻了7公斤，身体很多指标——新陈代谢、脂肪率、内脏脂肪率也逐渐恢复正常。更重要的是，我没有高强度的运动，没有了痛苦的节食，用了一种很自然舒服的方式。
我曾是个自虐爱好者，周六日骑行80公里，或者山里驴行2天，常有的事。虽然折腾一次能轻很多，过几天又回去了。
后来认识了做健康管理的飞鱼，提出一个很有趣的观点————我以前专门抽出1小时的狂虐自己的方法无效——减重是24小时的，核心是一套好的健康习惯，要饮食观、运动观、作息观三观统一。
按照某个配比来饮食，每天喝足够的水，和充足的睡眠（这个还没有搞好啊……），然后才是恰当的肌肉训练（提高新陈代谢），然后是正确的身体姿态。
做到前面3个，即使没有集中的大体力运动，体重也就自然降下来。而做到后面两个，身体会保持好的状态，不反弹。习惯好了，吃饭睡觉喝水，走路端坐，24小时都在瘦。不用每天专门花时间专门出去健身。
这个想法对我启发很大——成长其实也是24小时的，自自然然的生活方式。这个状态应该横跨上下班，蔓延工作与生活。就不是大半夜坚持2小时的事。
最好的成长方式，不是晚上加班突击2小时，而是在某一个领域整体加速你思想的新陈代谢率——晚上学习新知，白天8小时时时刻刻找机会刻意训练。
所以，重新审视关于上下班努力的假设，你是不是有所改观？
上班其实也可以有机会训练自己想做的事；
即使上班没机会做自己想做的事，也在锻炼未来自我实现的能力；
与其非要在下班后集中突击，其实平时做训练，效果会更好；
下班4小时重要 ，但上班8小时更要珍惜——如果你能找到两者之间的关系，甚至这两个东西就是一件事。
所以：
精力、资源、平台和价值都更大的8小时，才应该是你梦想修炼场。
当然，你也需要下班后的4小时为自己注入新知、设定训练方向，以及提醒自己常常刷这篇文章。
如何重新整合工作与梦想
形成闭环，让未来蔓延？
下面提供几个思考题，请认真的重新思考这事儿：
什么是我的梦想工作的核心底层能力？
如果请教这个领域的高手，他们会认为是什么能力？
这个能力能在你平时工作里，什么环节有机会应用？
这个能力和你现在哪些能力组合起来，会非常牛逼？
工作中有哪些资源是可以反哺你的梦想的？
下一步你会做什么？
仔细想想每一个问题，在评论区尝试回答这些问题，作为自己输出倒逼输入的练习。
我选择在下班后这个点发这篇文章，就是知道你“想着以后找个安静的时候再认真想！”——估计就再也没有以后了。
